爱爱健身姿势(2/2)

双膝抬至胸部下方.

男主.

女主平躺.

双臂往后撑床.

爱爱姿势:

面向男主.

10.燃脂减肥姿势:

形成一个M字型.

男主双手往后撑地.

爱爱姿势:

双臂往后撑地.双腿伸直.

重心向后移.

右腿抬高放置男主左肩.

右腿放置女主左肩上.

女主跨坐在男主的大腿上.

nbsp; 双臂打直撑地.

男主半蹲.

8.

女主平躺.

双手握住抬起的脚底.

6.

9.

锻炼手臂、背部和核心肌群

男主坐在床上.

女主面向男主.

爱爱姿势:

抬起双腿放在男主肩上.

双只向后撑床.

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男主跪坐女主两腿中间.

7.

双腿抬起超过头部.

锻炼肩膀.三头肌.

健身:

双手撑住女主臀部.

双臂往后撑地.双腿半蹲.

爱爱姿势:

双腿分跪女主两旁.

健身:

女主平躺.