4.腹肌(1/1)

4.鑵硅倢

绗簩澶╀笂瀛︼紝搴峰績瀹囩湅鐫鍚屾牱椤剁潃澶ч粦鐪煎湀鐨勫彾鑷伙紝娌″繊浣忊滃櫁鍡も濅竴澹扮瑧浜嗗嚭鏉ワ紝鍙惰嚮鐪嬪ス绗戝緱寮鎬锛屼篃瑙夊緱鏈変簺濂界瑧锛屼笉涓浼氬効涓や釜浜哄氨涓璧风瑧寰椾箰涓嶅彲鏀

鈥滄劅瑙夋垜閮借绗戝嚭鑵硅倢浜嗐傗濆悍搴锋弶浜嗘弶绗戝緱鏈変簺鍙戠柤鐨勮倸瀛愯銆

鈥滄垜涓嶇瑧涔熸湁銆傗

搴峰悍鑴哥垎绾紝鈥滃共銆佸共鍢涘憖锛佲濆悍蹇冨畤鐪嬬潃鍙惰嚮鐩寸洿鐨勬湜鐫濂癸紝鎰熻鑴镐笂鍙堢儹浜嗗嚑鍒嗐傚悍蹇冨畤绔栬捣涓鏍归鎸団滄湁娌℃湁鎼為敊锛屾墠绗竴澶╄锛佲

鈥滄兂涓嶆兂鎽告懜鐪嬶紵鈥濆彾鑷诲嵈娌℃湁鍥炲簲濂圭殑璐ㄧ枒锛岀湅鐫灏忓濞樻湁浜涙棤鎺湴鐫佸ぇ鐪肩潧锛岀洿鎺ユ姄璧峰悍蹇冨畤鐨勬墜鏀惧湪浜嗚嚜宸辩殑鑵归儴銆

鈥滀綘澶姱瑙勪簡锛佲濆悍搴锋妸澶村煁鍦ㄤ簡鍙︿竴鍙噦寮噷锛屽槾涓婅繖涔堣锛屾斁鍦ㄥ彾鑷昏吂鑲屼笂鐨勬墜鍗存病鏈夎垗寰楁娊鍥炲幓銆傚彾鑷绘澗寮浜嗗悍蹇冨畤鐨勬墜鑵曪紝搴峰悍骞冲浜嗕竴浼氬効蹇冩儏锛屾剰鐘规湭灏藉湴鎸紑浜嗚嚜宸辩殑鎵嬨

蹇冭烦澹版墤閫氥佹墤閫氥佹墤閫氾紝澶у緱搴峰悍鎬鐤戝彾鑷绘槸鍚﹁兘鍚埌锛屾毀鏄х殑姘旀伅寮ユ极寮鏉ワ紝璁╁悍搴锋劅瑙夌┖姘旈兘绋钖勪簡銆傚悍蹇冨畤蹇熷湴鐬熶簡涓鐪煎彾鑷伙紝鎯筹紝浠栫湡濂界湅銆傛垜濂藉枩娆

搴峰悍鏄釜鏈変簺鐭涚浘鐨勪汉锛屼竴鏂归潰琚亱鐖辩殑鐢滆湝鍐叉槒浜嗗ご鑴戯紝鍙︿竴鏂归潰鍙堝繊涓嶄綇鎯

本章已阅读完毕(请点击下一章继续阅读!)

  • 上一章

  • 返回目录

  • 加入书签

  • 下一章